辛抱強く続けることから、すぐにやめてしまうと効果ありません。30代以降なら達成しやすい。

質の良い水分を摂取することです。お肉を魚中心に変えることと大豆や緑野菜とゴマやのり等を中心に食生活を変えることから体に蓄積された毒素を排出させる。激しい運動とトレーニングは必要なく適度に歩くこととストレッチが有効です。水分について、スーパーに無料飲料がありますが、市販のミネラル水を飲んだほうが効果があると感じます。効果が感じられなければ、3倍程度のお値段の商品を飲むことをお勧めします。ゴマと海苔、調味料についても安すぎる場合には効果が少ないようです。しかし魚系の缶詰とパックや野菜について一概に言えませんが効果があります。ほどよく質の良い食材と飲料に心がけることで変化がありますが、1年から数年かかることもあります。残念ですが、すぐに結果が出ないのようです。